Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule

Sie gehören zu jenen Menschen, die schon einmal Ihren Arzt wegen Rückenbeschwerden aufgesucht haben? Unser Rücken hat es heutzutage schwer, gesund zu bleiben. Bewegungsmangel, einseitige Überlastung und Streß bestimmen den Tagesablauf der meisten Menschen. Aber Bewegung ist ein natürlicher Teil des menschlichen Lebens. Unser bewegungsarmer Lebensstil führt zu unnötiger Steifheit und folglich zu Schäden der Gelenke, Gelenkbänder, Sehnen und Muskeln.

Unsere Ziele

  • Ausgleich Ihrer einseitigen Belastung
  • Erkennen und Vermeiden von Fehlbelastungen im Beruf und Alltag
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Mobilisation der Wirbelsäule und aller anderen Gelenke
  • Schmerzlinderung
  • Entspannung

Inhalte

  • gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur
  • Mobilisations- und Dehnungsübungen
  • Haltungsschulung
  • Körperwahrnehmung
  • Entspannungsübungen
  • Tipps für den Alltag und Beruf

Kursumfang

10 Stunden je 60 Minuten.